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Bin absolut zufrieden...
Mein BMI kommt dem Ziel immer näher :-)
Start = 29,4
Ist = 25,1
Ziel = 22,4
Heute wieder 3 Stunden Tennis,
danach Laufen...vamos :-)
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75,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 februari 2022:
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1646 kcal
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Fett: 36,17g | Prot: 109,67g | Kolh.: 209,37g.
Frukost: Drautaler Leicht, Vollkorn Soft Sandwich, Toastschinken, Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel. Lunch: Gurke (Geschält), Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Nespresso Kaffee Kapsel, Clever Toastschinken, Schärdinger Formil Leichtmilch, Clever Tomaten. Middag: Golden Delicious Äpfel, Drautaler Leicht, German Cherry Tomatoes, ölz vollkorn, Toastschinken, Cucumber (Peeled). Snacks/Annat: Drautaler Leicht, German Cherry Tomatoes, ölz vollkorn, Toastschinken, Cucumber (Peeled), Nöm L-Free Halbfett Milch, Nespresso Kaffee Kapsel. mer...
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2117 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, 30 Min. Joggen 7:22/km - 1 timme. mer...
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stadig vikt
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