|
Все, не хочу и не могу больше дефицита, начинаю поднимать по 50 ккал в три дня.
|
56,8 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2022:
|
1576 kcal
|
Fett: 64,27g | Prot: 60,95g | Kolh.: 188,01g.
Frukost: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Alpen Gold Oreo Белый и Молочный Шоколад, Простоквашино Молоко 2,5%, Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Темным Шоколадом и Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Мёд Цветочный Натуральный. Lunch: Европром Имитированная Икра Лососевая "Здоровье", Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Соленые Огурцы с Укропом, Теремок Макароны по-Флотски с Томатным Соусом. Middag: Ehrmann Протеиновый Пудинг, Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Annat: KDV Бомбастер Попкорн Карамель, Зеленая Линия Мороженое Сливочное Мятное с Брауни. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|