Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2022
|
35,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2022:
|
1407 kcal
|
Fett: 40,88g | Prot: 37,84g | Kolh.: 224,82g.
Frukost: Rambutan, Melon, Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Telur, Nasi Putih. Middag: Saus Tomat, Saus Keju, Maestro Light Mayonnaise, Bango Kecap Manis, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Bakso Daging Sapi, Cedea Fish Roll, ABC Saus Sambal , Jagung Manis Kuning. Snacks/Annat: Monde Genji Original Pie, Roma Biskuit Kelapa, Mayora Better Sandwich Biscuit, Kuping Gajah. mer...
|
|
1400 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Titta på TV - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|