|
yuk ah ntar sore wo, ini badan dh terlalu manjahhhh maunya rebahan sm makan mulu ahaha
|
60 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2022:
|
1502 kcal
|
Fett: 60,03g | Prot: 49,23g | Kolh.: 200,65g.
Frukost: Telur Dadar, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Udang Goreng, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Putih. Middag: Pisang Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kecambah, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Snacks/Annat: Telur Gulung dengan Daging Sapi dan / atau Daging Babi, Richeese Nabati Wafer Keju. mer...
|
stadig vikt
|