Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2022
|
102,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 32,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2022:
|
1567 kcal
|
Fett: 79,92g | Prot: 91,27g | Kolh.: 129,15g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng Tepung, Sayur Tahu Toge, Telur Ceplok, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Lunch: Sinti Sambel Pecel, Asinan. Middag: Indomie Soto Spesial, Ayam Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
|
2990 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Aerobic - 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fetikaisranita 's vikthistorik
|