Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2022
|
74,7 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2022:
|
1869 kcal
|
Fett: 5294,95g | Prot: 3918,47g | Kolh.: 8422,50g.
Frukost: Nestle Koko Krunch (30g), BXN Xtreme Premium Whey, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Banana. Lunch: Chicken Breast, Kem Chicks Sayur Toge, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Egg White, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Middag: Bubur Ayam. Snacks/Annat: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Kapal Api Special Mix, BXN Xtreme Premium Whey, Coffee with Sugar. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ridwanjanuari 's vikthistorik
|