Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2022
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76,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 februari 2022:
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2406 kcal
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Fett: 57,41g | Prot: 195,90g | Kolh.: 310,87g.
Frukost: 炒り卵, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バー シリアルブラック, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, 明治屋 牛肉大和煮, 生卵, ご飯, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター. mer...
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2463 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,6 kg per vecka
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