Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2022
|
104,2 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2022:
|
2867 kcal
|
Fett: 145,22g | Prot: 164,58g | Kolh.: 242,52g.
Frukost: Овсяное Печенье, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Молоко 2,5%, Банан. Lunch: Капустный Салат, Брокколи Тушеные, Голубцы, Призма Гуляш из Говядины. Middag: Капустный Салат, Котлеты из Говядины, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Snacks/Annat: Манго, Клементины, Зеленое Яблоко, ВкусВилл Брискет Техасский из Говядины. mer...
|
|
3441 kcal
|
Träning:
Boxning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|