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Schön langsam geht es weiter :-)
Das Wetter wird auch immer schöner,
jetzt kann ich wieder jeden Tag Laufen gehen :-)
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75,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 februari 2022:
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1679 kcal
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Fett: 34,71g | Prot: 107,32g | Kolh.: 225,27g.
Frukost: Gurke (Geschält), Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Schärdinger Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel. Lunch: Golden Delicious Äpfel, Schärdinger Formil Leichtmilch, Nespresso Kaffee Kapsel, Clever Toastschinken, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Ölz Vollkorn Soft Sandwich. Middag: Gurke (Geschält), Ölz Dinkel Soft Sandwich, Clever Toastschinken, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Golden Delicious Äpfel. Snacks/Annat: Gurke (Geschält), Golden Delicious Äpfel, Clever Toastschinken, Ölz Dinkel Soft Sandwich, Kärntnermilch Drautaler Leicht, Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel. mer...
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2156 kcal
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Träning:
30 Min. Joggen 7:22/km - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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