Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2022
|
72,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2022:
|
1951 kcal
|
Fett: 89,22g | Prot: 94,22g | Kolh.: 188,83g.
Frukost: Станция Молочная Сметана 15%, Станция Молочная Творог 5%, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Шарлиз Печенье Нежное Суфле, Простоквашино Сметана 10%, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Чай Несладкий, Мегас Хлеб Ржаной, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сосиски Молочные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Чай Несладкий, Помидоры, Сосиски Молочные, Макфа Вермишель Отварная. Snacks/Annat: Чай Несладкий, Real Сырники Классические, Фреш 25 Лаваш с Ветчиной и Сыром. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Stryka - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|