|
Susah bgt mau ke angka 40 an😭😭
|
50,8 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2022:
|
1195 kcal
|
Fett: 49,78g | Prot: 72,48g | Kolh.: 112,91g.
Lunch: Sawi, Tahu, Putih Telur Matang. Middag: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah, Mie Ayam. Snacks/Annat: Telur Gabus Keju. mer...
|
|
1339 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 18 minuter, Vila - 16 timmar och 42 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|