Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2022
|
59,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2022:
|
1734 kcal
|
Fett: 43,33g | Prot: 73,73g | Kolh.: 259,65g.
Frukost: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sohun. Lunch: Kerupuk Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jahe, Kunyit, Tomat Merah, Fortune Minyak Goreng, Kubis, Santan, Cabai Merah atau Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam. Middag: Kue Sus, Sandwich Daging Sapi Panggang, Selat Solo, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Fortune Minyak Goreng, Kerupuk Putih, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Santan, Kubis, Kunyit, Jahe, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. Snacks/Annat: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Sosis Solo, Nasi Ketan (Ketan). mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Träning - 32 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 2 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|