Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2022
|
73,3 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2022:
|
1054 kcal
|
Fett: 27,32g | Prot: 95,23g | Kolh.: 104,93g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Bauducco Torrada Multigrãos, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Lunch: Beterraba Cozida, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Beterraba Cozida, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Integralmedica Whey 100% Pure, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|