Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2022
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2022:
|
2800 kcal
|
Fett: 73,36g | Prot: 161,21g | Kolh.: 376,24g.
Frukost: Zielona Herbata, Musztarda, Chrzan, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Masło, Suempol Łosoś Atlantycki, Putka Chleb Żytni, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Middag: Herbata bez Cukru, Jabłko, Kraina Mięsa Mieso z Uda Kurczaka bez Skóry i Kości, Zupa Fasolowa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Snacks/Annat: Suszona Figa, Sympathica Dżem z Czarnej Porzeczki , Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Żytnie Delikatess, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sok Cytrynowy, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Piątnica Twaróg Chudy. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 timme och 11 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|