Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2022
|
107,9 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 37,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2022:
|
882 kcal
|
Fett: 25,05g | Prot: 64,56g | Kolh.: 103,28g.
Frukost: Tirolez Creme de Ricota, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Linea Xilitol , Café, Molico Leite Desnatado, Lugen Semente de Chia, Bananas. Lunch: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
3790 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpband - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
queima do alho 's vikthistorik
|