|
9.30 bieg w terenie 7km 6'17"👌
|
89,9 kg
Tappat hittills: 35,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2022:
|
2971 kcal
|
Fett: 94,97g | Prot: 218,90g | Kolh.: 289,06g.
Frukost: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Bonitki Kruche Ciasteczka z Nadzieniem Wiśniowym, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Ciasto z Marchwi bez Lukru, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Middag: Asia Mieszanka Chińska, Madero Ketchup Pikantny, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym. mer...
|
|
3169 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 52 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|