Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2014
|
91,6 kg
Tappat hittills: 20,6 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1403 kcal
|
Fett: 19,67g | Prot: 264,56g | Kolh.: 40,49g.
Frukost: Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Яичный Белок, VitaLat Сыр Копченый. Lunch: Куриные Грудки, Зеленый Листовой Салат, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Middag: Атлантическая Треска, Брокколи. Snacks/Annat: MHP Probolic-SR, Ultimate Nutrition Glutapure Biovolumizing, Ultimate Nutrition BCAA 12.000, Weider 100% Casein, SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
3410 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|