Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2022
|
81 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2022:
|
1279 kcal
|
Fett: 40,78g | Prot: 53,93g | Kolh.: 164,06g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Coop Pouletbrust, Wirz, Gemüse Bouillon, erbsen, kartoffel, zwiebel, lauch, karotten, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Grüner Blattsalat. Snacks/Annat: Malbuner Zarter Pouletbrust, Prosecco, Migros Cherrytomaten, Radieschen, Gurke (mit Schale), Essiggurken. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 8 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|