|
1 semana de dieta y -2kg perdidos
|
117,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 37,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
1598 kcal
|
Fett: 51,22g | Prot: 91,30g | Kolh.: 198,01g.
Frukost: Café, Colun Queso Fresco, Lider Palta Hass, Ideal Pan Integral Sándwich. Lunch: Pepino (Pelado), Dole Lechuga Escarola, Papa Cocida, Tomaticán. Middag: Dole Lechuga Escarola, Carozzi Espirales Integrales, Salmón. Snacks/Annat: Castaño Berries y Granola, Quaker Barra de Cereal . mer...
|
|
3093 kcal
|
Träning:
trote - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Benjamin Araya 's vikthistorik
|