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hoy aguante 5 minutos mas de ejercicio, comienzo con 20 minutos diarios, me sorprede como hace 4 años aguantaba 2 horas de gimnasio, ahi vamos poco a poco saliendo de este sendetarismo
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55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
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1091 kcal
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Fett: 31,66g | Prot: 49,00g | Kolh.: 160,49g.
Frukost: Manzana Roja, Avena, Cacahuates. Lunch: Zanahoria, Aguacate, Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Blanco (24g). Middag: Arepa, Colanta Quesito, Uvas Pasas (sin Semillas), Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). mer...
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1992 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Matlagning - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 4 timmar, Cardio - 20 minuter. mer...
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stadig vikt
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