Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2022:
|
1707 kcal
|
Fett: 49,93g | Prot: 116,49g | Kolh.: 197,45g.
Frukost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Kapal Api Kapal Api Special, Susu Kedelai, Ayam Kecap, Kue Apem. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Terong Balado, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bubuk Cabai, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Cilok. Snacks/Annat: Pisang Molen, L-Men 2 Go Chocolate, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Nescafe Classic. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Träning - 50 minuter, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|