|
17.00 siłownia BF23,3%
|
92,4 kg
Tappat hittills: 32,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
2802 kcal
|
Fett: 90,29g | Prot: 207,52g | Kolh.: 271,17g.
Frukost: Czosnek, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Ciasto z Marchwi bez Lukru, Biedronka Pomarańcza, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier. Middag: Asia Mieszanka Chińska, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Annat: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. mer...
|
|
3058 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|