Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2022
|
54,1 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
1530 kcal
|
Fett: 41,20g | Prot: 76,73g | Kolh.: 219,88g.
Frukost: Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Café, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Semillas Secas de Chía, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Manzana, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. Lunch: Milpa Real Totopos de Maiz, Hunts Salsa BBQ, Papas a la Francesa, Susalia Tortillas, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Middag: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , La Huerta Fresas Congeladas, Papaya, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar . Snacks/Annat: Sensible Portions Garden Veggie Chips, Dulces de la Rosa Pulparindo, Manzana, Gamesa Galletas Marias. mer...
|
|
1520 kcal
|
Träning:
Cykling - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|