Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
1329 kcal
|
Fett: 42,31g | Prot: 50,47g | Kolh.: 188,17g.
Frukost: Regina Queijo Prato Lanche, Seara Lombo tipo Canadense, Pão Integral 3 Grãos, Café (Infusão). Lunch: Manga Palmer, Peixe Empanado Frito, Legumes Rústicos Assados (sem Tubérculos), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho, Cenouras, Agrião, Alface de Folha Verde. Middag: Manga Palmer, Peixe Empanado Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Meu Molho Mostarda e Mel, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho, Cenouras, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Vinho Tinto de Mesa, Bolo de Limão com Cobertura, Bolo de Limão, Bolo de Limão com Cobertura, Halls Bala, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Limão, Suco de Acerola. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|