Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2022
|
87 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
1847 kcal
|
Fett: 97,50g | Prot: 76,84g | Kolh.: 164,30g.
Frukost: Mandarine, Leerdammer Caractère, REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Stockmeyer Hähnchensalami, Gut & Günstig Lachsschinken. Lunch: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Delikatess Bacon, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Stockmeyer Hähnchensalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten. Snacks/Annat: Milbona Quark 20%, Zucker, Seeberger Mandeln, Milch 1,5%, Real Quality Schokostreusel Feinherb. mer...
|
|
2736 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|