Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
1949 kcal
|
Fett: 81,09g | Prot: 118,37g | Kolh.: 182,67g.
Frukost: Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Ветчина с Индейкой, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Станция Молочная Сметана 15%, Real Сырники Классические, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Просто Соломка Соленая, Чай Несладкий, Плов с Куриной Грудкой, Мегас Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Middag: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Чай, Real Сырники Классические, Мегас Хлеб Ржаной, Вареное Яйцо, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Вода из под Крана. mer...
|
|
2623 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 10 timmar och 56 minuter, Sömn - 10 timmar och 34 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|