Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2022
|
86,6 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
2509 kcal
|
Fett: 88,55g | Prot: 173,79g | Kolh.: 252,99g.
Frukost: Голден Яблоко, Яшкино Крекер с Солью, Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом. Lunch: Голден Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, SPAR Филе Пангасиуса под Сыром, Макароны Отварные, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Семушка Сливы Черные Сушёные, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Котлета Куриная, Макфа Макароны Отварные, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Соль. Snacks/Annat: Башкирское Мороженое Пломбир из Сливок. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|