|
59.15
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2022:
|
1446 kcal
|
Fett: 59,77g | Prot: 51,94g | Kolh.: 184,80g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng, Tempe, Bango Kecap Manis, Margarin, Jamur Tiram, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Middag: Ayam Kecap, Fortune Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Jamur Putih (Ditumis), ABC Kecap Asin, Bakmi, Kerupuk Putih, Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem. Snacks/Annat: Pie Susu, Sayur Lumpia, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Khong Guan Biskuit Coklat, Kepala Djenggot Teh Hijau. mer...
|
|
1459 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Tvätta Kläder - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|