Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2014
|
80,8 kg
Tappat hittills: 31,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3407 kcal
|
Fett: 121,80g | Prot: 173,01g | Kolh.: 403,54g.
Frukost: Chiazaad, Amandelen, Yakult Yakult Light, Campina Rijstepap. Lunch: AH Magere Yoghurt, Aardbeien, Aldi Gerookte Kipfilet, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter). Middag: Zuivelhoeve Boer'n Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, Magere Yoghurt, Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Kleine Krieltjes, Gegrilde Kip. Snacks/Annat: Estella Kaneelstengels, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Milka Choco Biscuit, Roomboter Notenslof, Amandelen, Banaan, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Banana, Milsani Halfvolle Melk, Sultana Knappers Kaneel, Sultana Knappers Kokos. mer...
|
|
3316 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|