Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2022
|
81,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
|
899 kcal
|
Fett: 51,26g | Prot: 32,33g | Kolh.: 79,97g.
Frukost: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi, Patates Kızartması. Lunch: Hamsi, Karışık Yeşil Salata. Middag: Brüksel Lahanası, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Ceviz, Vince Bütün Bademli Bitter Çikolata, Çerezya Medine Hurması, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Yulaf Unu, Şekersiz Türk Kahvesi, Vince Bütün Bademli Bitter Çikolata, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
2812 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Core - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hayaletimi26 's vikthistorik
|