|
женские дни. 20 мин до маршрутки, элипс 15 мин, трена с Олей 1 ч, растяжка, бассейн 30 мин, хаммам, сауна, вес после трены 108,80
|
110,2 kg
Tappat hittills: 33,3 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
|
2933 kcal
|
Träning:
до маршрутки - 20 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, бассейн - 30 minuter, элипс - 19 minuter, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|