|
Минус 1,150 за неделю. Нормально. Объёмы буду измерять раз в пару недель.
|
73,6 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
|
1883 kcal
|
Fett: 78,29g | Prot: 171,81g | Kolh.: 121,95g.
Frukost: Творожно-Сырный Пирог 2022, Чай Несладкий, Курага, Ферма Молоко 3,2%, Моментальная Овсянушка Каша Овсяная "Кремовый Тарт с Клюквой". Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Суп Гречневый, Комо Сыр Российский Классический. Middag: Meleno Хлеб Бутербродный Белый, Fish House Сёмга Слабосолёная, Творожно-Сырный Пирог 2022, Яготинский Творог Яготинский 5%. Snacks/Annat: Olimp Протеин Sweet Dreams Lady P.M. Shake (Ванильное Мороженное), Простоквашино Молоко 1%. mer...
|
|
1793 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|