Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2022
|
79,7 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
|
2390 kcal
|
Fett: 77,25g | Prot: 194,10g | Kolh.: 168,20g.
Frukost: Té Verde, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Vino Tinto de Mesa, Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Cerveza. Middag: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, San Roque Piquitos con Salvado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Huevo Cocido. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas Natillas, Hacendado +Proteínas Natillas, Colnatur Colageno, Siken Barrita de Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas Limón, Colnatur Colageno, Colnatur Colageno, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
3066 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Gym - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|