Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2014
|
70 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2017 kcal
|
Fett: 51,63g | Prot: 107,11g | Kolh.: 198,25g.
Frukost: Quatá Queijo Minas Frescal, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Café, Linea Adoçante Líquido. Lunch: Batata Gratinada, Salmão no Forno ou Grelhado, Merluza, Vagem Cozida, Brócolis, Cenouras, Tomates, Alface. Middag: Nachos com Carne de Vaca, Feijões, Queijo e Creme Azedo, Chili com Carne, Milho Verde Cozido, Cerveja Normal. Snacks/Annat: Peras, Linea Adoçante Líquido, Café. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sittande - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|