Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2022
|
89,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2022:
|
1500 kcal
|
Fett: 58,15g | Prot: 130,20g | Kolh.: 110,68g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо без Жира, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Ашан Морковь по-Корейски, Кабачки Лечо Мои, Гречка Отварная, Куриное Филе. Middag: Олейна Подсолнечное Масло , Hochland Фетакса, Зеленые Оливки, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тунец. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Голден Яблоко . mer...
|
|
2243 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Google Fit - 23 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Лисенок-92 's vikthistorik
|