Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2020
|
91,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2020:
|
1849 kcal
|
Fett: 60,51g | Prot: 147,90g | Kolh.: 193,24g.
Frukost: Pisang, Madu, Madu Nusantara Madu, Allaire Chocolate Peanut Spread, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Lunch: Telur Rebus, Melon, Labu Dimasak. Middag: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Brokoli, Kecambah, Telur Puyuh. Snacks/Annat: Blewah Melon, Semangka, Kimbo Sosis Sapi, Yakult Yakult, Yummy Blueberry Yoghurt, Semangka, Melon. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|