|
10.00 siłownia
|
91,1 kg
Tappat hittills: 33,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
|
2721 kcal
|
Fett: 97,48g | Prot: 185,06g | Kolh.: 260,03g.
Frukost: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Czosnek. Lunch: Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Olza Prince Polo Classic XXL, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier. Middag: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Annat: Madero Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mer...
|
|
3644 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Shopping - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 58 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|