Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2022
|
73,2 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
|
1378 kcal
|
Fett: 43,48g | Prot: 64,42g | Kolh.: 186,79g.
Frukost: Pisang, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Otak-Otak, Pronas Kornet Daging Sapi, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Middag: Otak-Otak, Pronas Kornet Daging Sapi, Selada Daun Hijau, Telur Asin, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pisang, Silver Queen Coklat, Cadbury Coklat. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Aerobic - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|