|
Last weeks daily average intake was 1883 and 2 pounds lost.
|
73,5 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
|
1713 kcal
|
Fett: 44,93g | Prot: 61,33g | Kolh.: 240,78g.
Frukost: Tesco Scottish Porridge Oats, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Walkers Squares Ready Salted, Tesco Thick Pork Sausages, HP Brown Sauce, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Middag: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Stockwell Baked Beans, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Tesco British Jacket Potatoes. Snacks/Annat: Ritz The Original Cracker, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. mer...
|
|
3634 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|