|
ett giliran minggunya back on track malah sering surplus 🤣 ini baru nimbang aja sii belum ngukur2. moga ganaik size lagi deh yok 🥲💪
|
69,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
|
1627 kcal
|
Fett: 70,13g | Prot: 71,46g | Kolh.: 189,58g.
Frukost: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Jeruk, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Lunch: Ampela, Hati Ayam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Sayur Asem, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Annat: Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|