Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2022:
|
1322 kcal
|
Fett: 51,72g | Prot: 57,95g | Kolh.: 160,59g.
Frukost: Kacang Almond. Lunch: Telur Rebus, Max Tea Teh Tarik. Middag: Telur, Nasi Putih, Daun Bawang (Loncang), Bayam Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Teri, Sawi Dimasak (dari Segar), Apel. Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|