|
Weigh after run on Sunday!
|
121,0 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2022:
|
1593 kcal
|
Fett: 81,08g | Prot: 120,21g | Kolh.: 99,54g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Great Range Bison. Lunch: Broccoli Cauliflower Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten). Middag: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Mrs. Paul's Lightly Breaded Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Great Value Organic Fat Free Milk, Nuttzo Mixed Nut & Seed Butter, Bananas . mer...
|
|
4212 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Läsning - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Matlagning - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|