Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2014
|
68 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
984 kcal
|
Fett: 36,02g | Prot: 65,85g | Kolh.: 99,46g.
Frukost: Piña, Copos de Avena, Café, Leche UHT Semidesnatada. Lunch: Emperador a la Plancha, Arroz Integral, Brócoli Congelado. Middag: Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Emperador a la Plancha, Alcachofas Cocidas (Frescas). Snacks/Annat: Té Verde, Pechuga de Pavo sin Grasa, Pan Tostado Fibra, Té (Infusión), Té Verde, Lomo Embuchado, Fresas. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lorecata87 's vikthistorik
|