Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2019
|
103,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 68,29g | Prot: 125,35g | Kolh.: 151,88g.
Frukost: Хлеб Цельнозерновой, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Омлет с Помидорами. Lunch: Grow Food Болоньезе . Middag: Салат Овощной со Сметаной, Красная Фасоль (Консервированная), Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Annat: Кисель, Глобус Печенье Песочное Овсяное , Мандарин. mer...
|
|
3153 kcal
|
Träning:
Pilates - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tregubovaann 's vikthistorik
|