Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2022
|
82,2 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
1847 kcal
|
Fett: 58,69g | Prot: 68,00g | Kolh.: 174,02g.
Lunch: Western Star Spreadable Original Soft Butter, White Bread, Bega Tasty Cheese Slices, Red Tomatoes, Woolworths White Bread Roll, Coles English Ham Sliced. Middag: Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless. Snacks/Annat: Merlot Wine, Yalla Hummus, Schweppes Lemon Lime & Bitters, Sakata Seaweed Rice Crackers, Loacker Noir Orange Chocolate Biscuits, Continental Spicy Tom Yum Cup-A-Soup, Coopers Pale Ale. mer...
|
|
3159 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 7 timmar och 38 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 52 minuter, Studera - 2 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|