Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2021
|
81,8 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2021:
|
1379 kcal
|
Fett: 80,50g | Prot: 66,42g | Kolh.: 93,81g.
Lunch: Coffee with Milk, Heinz Balsamic Vinegar of Modena with Roasted Garlic, Baby Spinach, Tomatoes, Bega Tasty Cheese Slices, Bakers Life White Sandwich Bread, Western Star Spreadable Original Soft Butter. Middag: Heinz Balsamic Vinegar of Modena with Roasted Garlic, Baby Spinach, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Snacks/Annat: Loacker Noir Orange Chocolate Biscuits, Frey Dark Orange. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Matlagning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Vila - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Duscha - 45 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|