|
af saio do 60 e sempre volto, desanimador
|
60,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2022:
|
1344 kcal
|
Fett: 45,05g | Prot: 69,98g | Kolh.: 173,45g.
Frukost: Nestlé Iogurte Natural Integral, WS Naturais Aveia em Flocos Finos, Banana. Lunch: Couve Manteiga Crua, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Middag: Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Empadão de Frango. Snacks/Annat: Pipoca. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sallesan4 's vikthistorik
|