Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2022
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2022:
|
3020 kcal
|
Fett: 108,43g | Prot: 143,90g | Kolh.: 366,17g.
Frukost: Cebule, Ogórek (ze Skórką), Masło, Putka Chleb Żytni, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko. Middag: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Sól, Majeranek, Hert Makowiec, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Lidl Boczniak, Kraina Mięsa Mieso z Uda Kurczaka bez Skóry i Kości, Vital Fresh Surówka z Czerwonej Kapusty. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Rzodkiewka, Putka Chleb Żytni, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|