Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2022
|
72,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2022:
|
1694 kcal
|
Fett: 66,55g | Prot: 139,46g | Kolh.: 128,36g.
Frukost: Anchor Greek Natural Unsweetened Yoghurt, Ceres Organics LSA, Horleys 100% Whey Protein Powder, Vitasoy Unsweetened Oat Milk, Coffee, Fruzio Frozen Blueberries , Fruzio Mango. Lunch: Coffee (Instant Powder, Decaffeinated) , Vitasoy Unsweetened Oat Milk, Anchor Greek Natural Unsweetened Yoghurt, Fruzio Mixed Berries, Fruzio Mango, Horleys 100% Whey Protein Powder. Middag: Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Vinegar (Cider) , Zucchini. Snacks/Annat: Green Tea, Anchor Cottage Cheese with Chives, Ceres Organics Brown Rice Cakes, Pepsi Pepsi Max (Can), Horleys Carbless Crunch Rocky Road, Pepsi Pepsi Max (Can), Apricots , Nectarines , Horleys Carbless Crunch Caramel Delux. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gym - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
blondiefarmgirl 's vikthistorik
|