Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2022
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77,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 februari 2022:
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2463 kcal
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Fett: 64,79g | Prot: 201,19g | Kolh.: 301,46g.
Frukost: 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, 銀鮭, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, 銀鮭, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2360 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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